TIPOS DE TERRENO

Tu cuerpo se adapta al terreno sobre el que corres, ya que trabajas las articulaciones de distinta manera y trabajas otros músculos cuando cambias de una superficie dura a una suave, o cuando corres en un terreno plano o con ciertos obstaculos como el piedrín. Para evitar lesiones por estrés repetitivo por correr es importante incorporar una mezcla de terrenos en tu rutina. No solo beneficia a tu cuerpo sino también a tu mente.

TRAIL RUN 

- VENTAJAS: Está libre de carros, tienes sombra de los árboles,la vista es genial y el aire es fresco. Debido al terreno no nivelado, es un excelente workout para las piernas, te permite trabajar mas músculos y mejorar tu balance.
- DESVENTAJAS: Los caminos pueden ser resbalosos y las raíces pueden ser un peligro.

ASFALTO

-VENTAJA: La mayoría y los mejores corredores se crearon en el asfalto. Esta en todos lados y es la superficie más común para los corredores. Cuando se compara con otros tipos de superficie, es una de las superficie lisa, estable y mas predecible, bajando así la probabilidad de que te tropieces o te dobles el tobillo.
-DESVENTAJAS: Debido a su composición, es una superficie muy dura en las articulaciones. También existe el peligro del tráfrico.

PISTA DE TARTÁN

-VENTAJAS: Causa mucho menos impacto en las articulaciones que correr en el asfalto. Es excelente para realizar velocidad por su medida exacta de 400 metros.
-DESVENTAJAS: Es una superficie plana, lo que hace irreal a correr en cualquier otra supericie.

CAMINOS DE TIERRA

-VENTAJAS: Reducen el impacto sobre tus articulaciones y disminuye el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo.
-DESVENTAJAS: Cuando está mojada la superficie se vuelve muy resbaloso y lodoso. Muchas veces lo opuesto ocurre, cuando hay mucho calor, los caminos se ponen muy calientes.

PISTA DE TRAIL RUNNING

PISTA DE TARTÁN